Agora vai!

Uma semana atrás eu resolvi parar de falar e começar a fazer algo. Então eu comecei a mudar meus hábitos alimentares. Na última sexta-feira, comecei a mudar meus hábitos sedentários. Não mesmo um blog de emagrecimento, mas essa é a questão que eu tenho trabalhado na última semana.

Tem coisas que são bacanas, outras são tensas. Você começar a substituir doce e bolacha e pão e bolo por fruta, diminuir a quantidade de arroz e batata e lanche. Incluir mais frutas no dia-a-dia, ampliar a gama de alimentos ingeridos, diminuir quantidades e não cortar nada drasticamente. Isso tudo é bom.

Ruim é perceber que seu corpo acostumou com um monte de tranqueira, como chocolate o tempo todo, açúcar vindo de um monte de carboidrato (não vou cortar carboidrato, mas sim diminuir a quantidade que eu como), sentir abstinência, ficar querendo comer mais porque a quantidade que você ingeriu, apesar de ser ok, se mostra teoricamente insuficiente, mas você sabe que é suficiente, mas seu corpo sente falta.

E você sabe que andou exagerando e se enchendo de porcarias.

Mas também é bom ver que sua disposição começou a voltar. Que a preguiça começa a dar lugar para mais ânimo para fazer as coisas. que até sua criatividade começou a dar as caras novamente (é sério!).

Uma semana é bem pouco mas sinto que estou num bom caminho pelo bem estar que eu tenho sentido. Tem muita coisa para melhorar ainda, ajustes no que eu como e realizar mais atividades físicas. Mas estou bem satisfeita de finalmente ter começado! #agoravai!

Uma luta!

Não tenho a mínima intenção de fazer um blog de emagrecimento. Nem de ficar falando disso o tempo todo, mas esse post é uma espécie de desabafo.

Quando era mais jovem, no fim da adolescência, começo da vida adulta, era bem regrada com comida. Tinha dias específicos para comer porcaria, dificilmente comia depois das 21h em dias de semana, doce somente uma ou duas vezes, mais atividades no geral, mais disposição...

As coisas foram mudando. A vida me trouxe um presente de grego chamado ansiedade. Que eu "combati" com cigarro durante muitos anos. O cigarro me trouxe outro "presente": bronquite. Por causa dela, eu tive que desistir dele. Bem num tempo em que meu peso estava começando a entrar nos eixos.

Desandou tudo. Ganhei cerca de 10 quilos. Parece que é um número comum quando se para de fumar.

Hoje eu tive um da bem ruim. Não sei se é porque segunda eu jantei pizza e ontem dois pastéis. Mas tive um dia complicado, com zero disposição. Tenho coisas pendentes para realizar, urgentes, mas não consigo, simplesmente. Falta disposição.

Falta muita coisa e acredito que boa parte desse estado vem do fato de que eu esteja me alimentando muito mal. Como é difícil mudar isso! Há os dias que eu penso: começo hoje a comer melhor e no meio do dia estou comendo coisas que não devo. São tantos apelos! O paladar muda, o corpo vicia em açúcar, carboidratos (açúcar), gordura, gostos fortes...

A ansiedade passa quando a gente come certas coisas. É como uma droga mágica. E pagamos o preço.

Não quero fazer dieta low carb. Mas também não quero mais me entupir de carboidrato. Não quero comer muita proteína, porque essa é a moda. Quero equilíbrio. Quero Mais legumes, verduras e frutas. Menos gordura e menos açúcar.

Preciso mudar porque estou muito infeliz. E com medo de escrever isso e amanhã estar comendo tudo de novo. Mas não tem jeito, tem que começar. Que seja hoje!

Ordem

Libriano é feito de ordem, de equilíbrio. Muito ruim quando eu saio dessa linha para a vida. Claro que como todos, na minha vida tem que ter aqueles momentos de descanso disso tudo, nos quais posso relaxar mesmo, não me importar com as rotinas e necessidades diárias com prazos e atividades.

Eu acabo me desviando dessa ordem de quando em vez e o resultado é sempre caos. Um pequeno caos que acaba afetando minha vida de maneira dramática. Sempre me faz ficar ansiosa.

Aí o retorno minimamente à minha rotina, ordem do dia a dia e tudo parece se resolver como num passe de mágica. E volto a respirar aliviada.

Solstício

Que o nascimento da criança - seja qual for o panteão sempre temos o nascimento desta criança - traga o novo, o brilho, a fartura e a prosperidade para nossas vidas!

Trouxe Zeus para me fazer companhia no trabalho! <3

Disciplina

É o que eu mais preciso no momento. Se fosse eleger algo como prioridade - acho que inclusive devo fazer isso mesmo - seria colocar mais disciplina na vida e deixar a procrastinação de lado.

Qual é a sua prioridade?

Dia sem pão

Combinei com uma amiga, a Juliana Toro, de pegar um dia da semana e simplesmente não comer pão e derivados (bolo, torradas, bolacha, pizza, esfiha e etcs). Eu tenho ciência de que tenho comido muito carboidrato, principalmente esses citados. É tão mais fácil comer uma bolacha quando estamos com fome no meio do dia né?

A reforma em casa também contribuiu para o consumo absurdo de pão, bolo, torrada, pizza, esfiha e essas coisas todas... Resultado é muito açúcar no corpo. Especialmente na região do abdome... =/

A ideia é ficar um dia por semana sem comer essas coisas. Para que eu aprenda novamente a diversificar minha alimentação. Por exemplo, que tal trocar a bolacha por uma porção de castanhas e sementes? Ou uma fruta?

Já consegui chegar ao meio do dia sem ingerir nem uma bolachinha cream cracker sequer. Estou achando interessante, porque já estou me sentindo melhor de ter ingerido outros tipos de alimentos. Meu melhor amigo na parte da manhã foi esse amendoim sem sal. Deu a energia que eu preciso.

Pretendo aumentar essa lista de dias da semana sem alguma coisa que tenho consumido em excesso. Chocolate, doces, carne (não é excesso, mas entra na política de consumo sustentável que eu tenho tentado colocar em prática).